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秋季養生 教你泡腳泡健康

更新時間:2019-08-21 01:03 來源:小編

為什么要強調泡腳?

第一,促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,醫學典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個極好的方法。

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第二,刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩后,會感覺渾身輕松。同時,人體腳上有6條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點,和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點,都在腳上,因此,泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。

第三,對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補藥,窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會,空調的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內多寒濕,通過泡腳,可以加速體內排寒。

很多經過泡腳的人都有這樣的經驗,泡腳的時候,會感覺膝蓋很涼,說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此,如果你得了風寒感冒了,有時不用吃藥,泡泡腳,一出汗,將體內的寒驅散,就OK了。還有很多血壓高的人,如果長期泡腳,會使得人體的肢體末端血液循環得到改善,因此,慢慢的血壓就降了下來。總之,明白了道理,身體力行的去做,泡腳的好處只有您自己最清楚。那我們該如何正確地泡腳呢?

如何正確泡腳

那如何正確的泡腳呢?下面我給大家提供一個我們使用多年的方法。

第一,要選對泡腳桶。

既然是泡腳,就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這里體現是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。

正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。有的人告訴我,肝主木,腎主水,這么一泡,可以幫助肝腎排毒。是否真有道理,我也無從考證,反正我是用木桶泡腳,感覺比用塑料桶要舒服。

目前這種泡腳桶在北京珠市口的美博城有售,價格也比較便宜,二年前我買的時候,才50元一個,但前兩天,我們的一個網友她去了一趟,告訴我,那個價格早已經成了歷史了,現在都100多了。那大家就發揮你們的本事,挨家砍吧,砍完了,告訴我你們買的是多少錢。其實一些家俱城也有賣的,稍微貴一些。

第二,要選擇加熱設備。

市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設備,這樣,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往里加熱水,因需要請人幫助,所以感覺會是比較麻煩。我想了一個簡單的辦法,就是用燒開水的熱得快,放在桶里作為加溫設備,既簡單又省錢。但可能有一些網友覺得,這個會不會漏電,或者燙著,我想可能會有點小危險,但我使用了兩年多了,只要注意,沒有發現這個問題。如果你不放心,可以在加熱的時候,把腳拿出去,等加好熱了,再放回來。

熱得快這個東西,市場上也就10多元。買那種功率大點的,陶瓷加熱棒的那種比較好。銅的雖然加熱快,但似乎愛長水垢,而不銹鋼的加熱相對慢。

第三,如何確認泡腳效果。

泡腳一定要用熱水,我們一般是用浴室里的噴頭,將熱水放到泡腳桶中,然后把桶搬到沙發邊,一邊看電視,一邊泡腳。我女兒,經常是一邊泡腳,一邊做作業。而且樂此不疲。只不過,搬這一大桶水,確實是一個力氣活,如果家里沒男人的話,實在搬不動,就只好把水先舀出來一部分。如果商家能做出帶轱轆的桶就好了。

那怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了,說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。我一般最多20分鐘就出汗了,而有的人需要泡很長時間才出汗,有的甚至是不出汗。當然,如果你泡了40分鐘,還不出汗,也就別泡了。泡太長時間,對身體也無益。慢慢來,也許今天不出汗,明天不出汗,一周以后就出汗了。如果實在是不出汗,也別勉強。

第四。泡腳水中是否要加中藥。

很多做過足療的人都知道,在按摩之前先要泡腳,而且里面還放中藥面。對于是否要放中藥,大家可視情況而定。如果你用白水泡就能出汗,說明你經絡很通,就不用放中藥,如果你泡30分鐘還不出汗,那就需要加一些中藥進去。加中藥的目的,主要是活血驅寒。那到底加什么樣的中藥呢。下面我給大家介紹一個老按摩師透露給我的一個泡腳藥方,用了好幾年了,效果很不錯。

泡腳藥方揭秘

這就是老按摩師告訴我的一個泡腳方。大家按這個方子,到賣中藥的藥店,告訴店員這是泡腳方,讓他們把藥完全粉碎成面了給你。

紅花5g,百部5g,蘇木5g,獨活5g,梔子4g,透骨草4g,細辛3g,威靈仙3g

這只是一付藥的藥量,一次你來十付就行了。可以用上半年。沒多少錢。

當從藥店取回這些泡腳藥粉后,你需要找一個絲襪,一次放上10-20克,系好了,放到木桶里,這個時候,你用洗澡的熱水一沖,藥液就沖開了,淡黃色的,很清亮,有一股藥香味。

全家人都可以用這個藥一起泡,不會傳染腳氣。孩子泡完,LP泡,最后你再泡。一桶泡腳水,服務三個人。有的人很會過日子,覺得天天用藥很浪費,想省著點用,行不行呢?一般來說,在秋冬季,這個藥水,可使用3天以上。只要你覺得藥液不渾濁,不發粘拉絲,就可以繼續使用。不過如果第二天還要繼續用,只好用熱得快加熱了,一大桶水,加熱要花很長時間,值不值得這樣做,你自己考慮吧。

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