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女人易貧血 中醫教你改善方法

更新時間:2019-07-07 07:30 來源:小編

養血對于女人來說特別重要,因為女人一般情況下,每隔一段時間就會流失不少的血液,血液可是滋養的身體的養分,血液若是不充足的話,各大器官都無法健康地運轉,身體機能也就會不斷減弱,所以說女人養血很重要。下面這幾個中醫養血偏方,希望能幫到你!

女人貧血怎么辦 如何補血 補血吃什么好

女人養血請嘗試這些中醫偏方

一、調志

志即為情緒,日常生活中每個人都有不同的情緒,一個人一天當中也會有不同的情緒。情緒地好壞,也會影響人體的健康。比如說經常處于發怒狀態,則容易損傷肝臟等。所以說,為了五臟等器官的健康,要及時調志。五臟可是調節血液的重要器官,五臟健康的話,血液循環自然能保持最佳狀態。

對此,小編提醒,要學會調志。保持開朗的性格,愉快的心情,這樣有助身體的免疫力提高,而且對骨髓的造血功能有促進作用。如此一來,血液會變得更加充足,使得你的皮膚看起來紅潤又有光澤。

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二、改變生活方式

生活方式混亂的人,身體往往比較差,時常著涼被涼風侵襲,以至于總是被疾病盯上。而且也更容易出現血液不足的問題:

比如說夜晚總是晚睡,這樣會使得身體本該休息的時間里進行了“加班”活動,也就意味著器官要消耗更多的血液,沒能及時養血補血的話,身體就容易缺血,不利健康。

比如說娛樂無度,總是沒日沒夜的參加娛樂活動 ,比如說K歌、泡酒吧、喝酒等等,這些活動往往會讓人更加興奮,人體興奮的時候,消耗的血液自然也多。而且一旦興奮起來,就可能從天黑嗨到天亮,這樣就會導致身體沒休息,一直工作中,這樣身體損耗就要比平日里多得多。

所以說,為了養血請大家平日里到了夜晚要早點入睡,娛樂要有度,不可過分娛樂,不管是拼事業還是玩耍,都記住不能通宵,要留出一定的時間讓身體休息。不能讓身體處于忙碌的工作狀態,否則血液損耗會過量的。

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三、注意飲食

飲食可是養血最佳的方法,吃對了不僅養血還能為身體補充其他所需的養分,所以說,平日里要選對食物:

比如說桑葚,祖國醫學認為其有“滋肝腎,充血液”之效,因此,平日里想要養血的話,不妨吃一些桑葚。可以直接生吃,也可以與洗凈的大米一起放入鍋中,加水熬煮成粥食用。

比如說南瓜,這種蔬菜可是補給身體的佳品,因為其含有多種礦物質,其中就包括有助紅血球正常運作的鈷元素;有助制造血紅蛋白的鐵元素;還包括了能夠影響成熟紅血球功能的鋅元素。這些成分可是養血的好營養,所以說,平日里吃南瓜養血是再好不過了。

建議利用南瓜煮粥食用:準備好一小塊南瓜,將其外皮和內部的種子處理掉,再切成小塊,放入鍋中與大(或小)米一起加水熬煮。先用大火煮開,然后用小火慢慢燉上幾個小時,直到粥變得粘稠之后就可以加入一些白糖,起鍋食用了。

比如說菠菜,其之所以有養血之效,主要是因為其含有大量的鐵質,這可是人體制造血液不可缺少的元素,因此平日里多吃一些菠菜,當吃法也是有很多種的,比如說直接放入開水中燙,之后放入盤中,加食鹽和花生油,攪拌均勻后食用。除外,也可以與豬肝搭配,煮湯后。豬肝也是補血佳品,兩者一起燉煮,能夠起到更好地養血效果。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請注明出處。)

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